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日曜日筋トレのご案内 

ほぼ毎週、日曜日に御幸本部道場で筋トレやっています。
毎回3.4名は参加していますので、筋力アップの為、遠慮無く参加して下さい。
みなさん目標はベンチ100Kですよ!!!
鉄人Fはもうすぐ到達です。

※森下さん作(ボディビル広島チャンピオン)の本部オリジナルバーベルプレートの重量、絶対15%くらい意図的に重く設定してありますよ~~。70Kでもありゃあ80Kぐらいになってますね、、、。
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日曜朝10時から始めます。飲み物と上履きシューズを持ってきてください。ベンチ100Kと言うか自分の体重の1.5倍を目標にしてください。筋トレのあとサンドバックとかミット打ち組み手などいろいろ自主練習もできます。すっごく楽しいのでみなさん一度来てみて下さい。
[2007/09/11 19:49] F [ 編集 ]

すごーーーく、おもしろいサイトがあるので、皆さんもためしてください♪うちのマイマイが教えてくれたのですが、(脳内メーカー)と検索してみてTRYしてみてください♪あたしは、友・悪・秘でした・・・・★


[2007/09/12 21:12] 舞舞 [ 編集 ]

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