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Evolution 

勇心会館北部支部長、小川です。

今日はEvolution otokobeyaでトレーニング、週4回、パーツを分けて行ってます。
筋肉をつけることは、格闘の世界では必須です。筋肉の鎧で打撃を弾きます。
今日は背中とニ頭筋、腹です。
背中はラットプルダウン、リバースプルダウン、ビハインドプルダウン、デッドリフト。
ニ頭はコンパウンドセットで
ケーブルカール、バーべルカール、コンセントレーションカール
腹はケーブルアブクランチでオールアウト!


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