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蒸し暑い 

暑いです。蒸し暑いです。
こんなときに風邪を引いてしまい、声がかすれてのども痛い

先生はこんな調子ですが、ジュニア勢は元気いっぱいです。
昨夜の稽古も一般に混じって、16名が居残り稽古。
組み手は年少部でそこそここなしたんで、追い込み重視のサーキットを。

サーキット1.
拳立て→ミット→変則腕立て→ミット→回転式ジャンピングスクワット→ミット(各1分)
続けて
サーキット2.
拳立て→シャドー→変則腕立て→シャドー→回転式ジャンピングスクワット→シャドー(各1分)
休憩
サーキット3.
道場の端から端まで、ミドルのスピード連打スタミナ蹴りを3往復!

一般は受け返しから条件付スパーを約10~12R
その後、2分2分1分でダミー打ち!
その後、ジュニアといっしょにスタミナ蹴りを3往復!

まぁ、疲れを持ち越さない程度の追い込みですませました。
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