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土日をまとめて 

押忍、土曜稽古はジュニア団体戦を控えた
居残り稽古もそろそろ大詰め!
頑張って組み手、サーキットトレーニングをこなしてもらいました!

年少部全体稽古終了後、一般部にまじって強化稽古です。
◎まずはスネ受け意識の苦手技しっかり出しのスパー
稽古1
◎移動ミット
稽古2
◎スパー
稽古3
◎仕上げはサーキット&スパーで追い込み!
拳立て→ミット→変則腕立て→ミット→回転式ジャンピングスクワット→ミット→スパー12R
稽古4
稽古5以上でチ~ン
※10日のJKJO強化稽古に比べれば全然ラクでしょ~。

あっ!!おまけがあります!昨日極真会館広島県大会への行き道中!
写真3
こんな館長や先生達!ステキですよね!!

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