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新市道場(新市スポーツセンター)暑くなりました!! 

 新市道場の水曜稽古、だんだん暑くなってきました~~~。
・18時40分くらいからちらほら集まってきます。
・18時50分、年少はスネ受けからロー返しとダミーミット15秒ラッシュでウォーミング開始
◎年少部稽古19時15分開始(一般、年少)
・基本稽古
・ストレッチ
・ミット打ち 1分を8パターン 交代で。
 給水
・年少部は約束組み手開始 
 前蹴りサバキからロー返し 1分交代で。
 パンチローへのインローアウトロー返し 1分交代で。

 ここまでですでに汗だくです。(休憩ありませんから)
写真

・年少部スパーリング開始(当然休憩なんてありません)
 膝立パンチ組み手 1分×2
 パンチのみ組み手 1分×1
 パンチロー組み手 1分×2
 何でも有り組み手 1分×約15(回数正確に覚えてません)
・20時25分、年少部終了
◎一般部開始(年少強化組みは引き続き組み手っす。)
・約束組み手 パンチローへのインローアウトロー返し 1分交代で。
・組み手 1分×10ラウンド程度(シニア多し)
写真1
・黙想礼、掃除、20時57分で終~了~(センター使用時間は21時まで)
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[2012/06/01 06:45] dsa@dwe.ru lalocadfsa [ 編集 ]

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