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鍛えなきゃ。 

最近怠けていた上腕のトレーニング、昨夜から再開。
だから今日は、前腕もしっかり張ってます。
たいした事はしてないんだけど、
角度を調節しながらスローで。。
ワイドグリップチンニング 10レップ×3セット、
ナローグリップチンニング 20レップ×2セット、

今夜は胸と三頭筋を攻めます。
明日の稽古で胸叩かれたら、効きまくるだろな~、、。
みんな、おてやわらかに!!

IMG_0735.jpg



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